Η ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΧΑΡΙΣΜΑ
Έφτασε το βράδυ, νιώθεις και σήμερα κουρασμέν@.
Ήταν όντως δύσκολη, κουραστική ημέρα, πολύ άγχος για να τα προλάβεις όλα.
Πολλές υποχρεώσεις.
Και το χειρότερο όλων;
Δεν γιορτάζεις καν τα επινίκια της ημέρας, γιατί απλά είσαι κουρασμέν@ς!
Οι κουβέντες σου αναζωπυρώνουν το θυμό, δύσκολα αναγνωρίζεις ότι από πίσω υποβόσκει η κούραση.
Ο καναπές, το τσιγάρο, το κινητό, τα γλυκά, το ποτό και η τηλεόραση είναι η επιθυμητή παρέα σου αυτές τις ώρες.
Σταθερές επιλογές για εσένα, να απολαύσεις στιγμές υποτιθέμενης ξεκούρασης, δεν μπορείς να δώσεις άλλη ενέργεια, είσαι ήδη εξουθενωμένος.
Δυστυχώς όμως οι επιλογές αυτές, σε παρασέρνουν σε ένα δυσλειτουργικό φαύλο κύκλο, κλέβουν ύπνο, επιλέγεις ανθυγιεινές τροφές για να επικαλύψεις συναισθηματικά την κούραση.
Πιστεύεις ότι το μοτίβο της καθημερινότητάς σου σε εξυπηρετεί και σε οδηγεί σε ποιοτική ζωή, υποστηρίζει το σώμα, το μυαλό και τη ψυχή σου;
Τι θα άλλαζες στην καθημερινότητά σου;
Για να το θέσω πιο σωστά, τι μπορείς να κάνεις ΕΣΥ για να αλλάξεις την καθημερινότητά σου;
Ούτως ή άλλως, είσαι υπεύθυνος για τη δική σου ζωή, άσε για λίγο στην άκρη τις ευθύνες που ρίχνουμε εύκολα στους άλλους.
Η απάντηση είναι έτοιμη, η δικαιολογία έρχεται πρώτη – πρώτη, «δε γίνεται διαφορετικά», «έλα να κάνεις όσα έχω να κάνω και θα σου πω εγώ», σε ακούω να σιγομουρμουράς.
Είμαι μαζί σου, δεν το αμφισβητώ, το καταλαβαίνω.
Σίγουρα όμως είσαι σε θέση αν εξετάσεις τη ζωή σου, να έχεις καλύτερη διαχείριση της ενέργειας σου.
Το μυαλό μας βάζει μπροστά βολικές δικαιολογίες για να μη βγει από τη ρουτίνα και τη συνήθεια που έχει χτίσει.
Έτσι λειτουργεί, νιώθει ασφάλεια όταν κάνεις κάτι ήδη γνωστό, λιγότερο επίπονο, που δεν θα χρειαστεί έξτρα προσπάθεια.
Είναι αδιαμφησβήτητο ότι έχεις δώσει τον καλύτερο σου εαυτό, βάσει των σωματικών και ψυχικών δυνάμεων που διαθέτεις.
Γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνο εσύ εξουθενωμένος, το βλέπεις τριγύρω σου και σε άλλους. Αυτό σε βοηθάει να παρηγορείσαι με στάσιμες σκέψεις, τύπου «έτσι είναι η ζωή», «δεν γίνεται αλλιώς», «δεν έχω χρόνο».
Και αύριο νιώθεις πάλι τα ίδια.
Και μεθαύριο.
Και γίνεται συνήθεια που μόνο εσύ μπορείς να σπάσεις.
Αν νιώθεις κούραση, να αναζητήσουμε τις βαθύτερες αιτίες.
Πρώτα απ’ όλα, σε προ(σ)καλώ να φέρεις στην επίγνωση σου τα συναισθήματα που νιώθεις μέσα στην ημέρα σου.
Γράψ’ τα, αναζήτησε αν η αδιαφορία, η απάθεια, ο θυμός και λοιπά αρνητικά συναισθήματα, κρύβουν από πίσω κούραση.
Είμαι σίγουρος έχεις ακούσει για τη συναισθηματική πείνα, τρώμε για να καλύψουμε το συναισθηματικό κενό μας.
Φέρε στην επίγνωση σου το καθημερινό πρόγραμμα σου.
- Μήπως έχεις βάλει πολλές υποχρεώσεις στο πρόγραμμα σου;
- Μήπως να κάνεις κάποιες αλλαγές;
Το πρώτο βήμα είναι να πάρεις χρόνο και να αναλογιστείς βαθύτερα συμπεριφορές, δράσεις και συναισθήματα μέσα στην ημέρα σου.
Πώς θα λειτουργείς καλύτερα μέσα στην ημέρα μου;
Είτε θα βγάλεις υποχρεώσεις από το πρόγραμμα σου είτε θα αυξήσεις τις αντοχές και την ενέργεια μέσα στην ημέρα σου.
Σαν να ανεβαίνεις επίπεδο, και θα επιδράσει σε όλους τους τομείς της ζωής σου!
Πιο συγκεκριμένα, όταν έχεις ενέργεια έχεις ποιοτικότερα συναισθήματα.
Έχεις διαύγεια σκέψης και σωματικές αντοχές.
Έχεις περισσότερο χρόνο και ισορροπία στις σχέσεις σου.
Έχεις διάθεση δημιουργίας.
Έχεις συγκέντρωση, έλεγχο της ζωής σου.
Έχεις σωματική και ψυχική δύναμη.
Μα το κυριότερο; Χαμογελάς συχνότερα.
Οι 3 σημαντικότεροι παράγοντες που επηρεάζουν την ενέργεια σου είναι ο Ύπνος, η Διατροφή, και η Σωματική Άσκηση.
Η ενέργεια μας δεν έρχεται ουρανοκατέβατη, ούτε με ευχές.
Δεν είναι χάρισμα.
ΕΣΥ ΤΗ ΧΤΙΖΕΙΣ, ΣΥΝΕΙΔΗΤΑ ΚΑΙ ΜΕ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ, ΓΙΑ ΝΑ ΣΕ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΕΙ.
